3 Principios Vitales Que Debes Conocer Para Quemar Grasa Más Rápido

Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico, Creador del ‘Incinerador de Grasa'

La gente está más confundida que nunca con respecto a cómo quemar grasa. Están confundidos con respecto a la mejor manera para tener el cuerpo que desean. Están confundidos con respecto a lo que funciona y lo que no, y las razones de ello. Existen incontables individuos esclavizados en los gimnasios y centros de acondicionamiento físico alrededor del país ahora mismo.

Hacen ejercicio sin descanso, casi todo el día, en la caminadora, la escaladora, la máquina elíptica, etc., para quemar esas calorías y grasa. Asimismo, levantan pesas varias veces a la semana durante horas para desarrollar algo de fuerza y músculo. Incluso también podrían unirse a clases de aeróbicos y spinning.

Muy probablemente, también estén probando una de las estrategias de dieta más nuevas que promete una quema de grasa y pérdida de peso milagrosas. También están gastando muchísimo dinero comprando los suplementos dietéticos más nuevos y grandiosos, que podrían ser la píldora mágica que los ayudará a bajar de peso. También están considerando a la báscula como el juez principal de su progreso de pérdida de grasa.
Si suben un kilo o dos, pueden actuar precipitadamente y ¡cambiar completamente tu programa de dieta o entrenamiento! Por supuesto, hay otros más que están haciendo variaciones de ese mismo tema.

Después de todo, esta es la clase de cosas que muchos de los populares gurús de las dietas y el ejercicio recomiendan típicamente para quemar grasa. Pero con tantas estrategias y planes diferentes autoproclamados como la solución final, tendemos a entusiasmarnos muchísimo. 

Cuando eso pasa, perdemos de vista lo que realmente importa cuando hablamos de lograr una quema de grasa, una buena condición física y buena salud de por vida… los principios que mucha gente no conoce, que la mayoría de la gente ha olvidado y que solo unos cuantos usan para lograr una salud y una buena forma de por vida. Son los mismos principios que utilicé para bajar más de 19 kilos de grasa corporal indeseada, para no recuperarla y ¡revitalizar mi vida!

Con cualquier programa de ejercicios o nutrición, probablemente inicialmente perderán algo de grasa, pero muy a menudo dicho progreso no continúa o no sucede tan rápido como quisieran las personas porque están usando una mentalidad temporal. Solo se enfocan en el corto plazo y una meta en específico. Así que, terminan cambiándola por otra cosa, y el ciclo sigue hasta que quedan consumidos por este ciclo de confusión. 

Creo que este es uno de los motivos principales, quizás el número uno, de la falta de progreso en la pérdida de grasa y en la condición física que experimentan enormes cantidades de personas que hacen ejercicio y dieta en el mundo. Saltan de una dieta de moda, o rutina de ejercicio, a otra, y al mismo tiempo pierden de vista lo que importa, lo que funciona realmente. 

En pocas palabras, se ejercitan demasiado, no lo hacen con la intensidad suficiente y están intentando adherirse a recomendaciones dietéticas poco realistas.
Si en lugar de eso se enfocaran en un plan a largo plazo, en un nuevo estilo de vida, no tendrían que preocuparse por “perder 5 kilos para el verano”, se les haría más fácil hacer las cosas correctas la mayor parte del tiempo.

Y esas cosas correctas incluyen: ejercicio de resistencia intenso, breve y progresivo, consumir una dieta llena de alimentos ricos en nutrientes, beber grandes cantidades de agua y procurarse mucho sueño de calidad y descanso. Los estudiantes de mi método Incinerador de Grasa comprenden esto y están cosechando las recompensas de una buena salud y condición física de por vida. ¿Tu también?

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Rob Poulos es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad de poseer una voluntad sobrehumana para siempre.
Si estás considerando utilizar el sistema Incinerador de Grasa, pero sigues teniendo dudas, asegúrate de visitar la página de Preguntas Frecuentes.

Asimismo, podría ayudarte leer las historias de éxito de otras personas como tu, para que veas la manera como estas personas en similares situaciones han cambiado sus cuerpos y sus vidas con las técnicas del IG.
No obstante, si sientes muchos deseos de comenzar a construir tu nuevo cuerpo, también puedes hacer click en el siguiente botón para que arranques ahora mismo. Recuerda, tienes 60 días completos para decidir si esto es lo adecuado para ti. En caso de que no sea así, solo envíame un correo electrónico y te daremos un reembolso completo, y te daré las gracias por haberlo probado... ¡Así de simple!

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Comidas sin carbohidratos?

Hola amigos, qué comidas no tienen carbohidratos aparte de las carnes, huevos etc. Digamos algo como de acompañamiento en las comidas que haga las funciones del pan, arroz, plátanos, etc.(que lastimosamente estas tienen muchos). Respuestas serias por favor, solo limitarse a la pregunta, gracias

Atkins tiene algunas recetas hechas a base de huevo, y endulzadoas con Splenda, que el resultado son como panecillos; su sabor es bueno. Ahora bien, yo seguí por varios años la dieta baja en carbohidratos y logré bajar y estabilizarme en el peso. Consumía 60 carbohidratos al día; con una lista de alimentos armaba mi dieta diaria. A mí me gusta mucho el pan dulce, así que limitaba la ingesta de pan a medio bisquete al día, con un poco de mantequilla, ya sea sin nada más, o con un poco de mermelada sin azúcar (en los supermercados hay varias marcas. Revisa los carbohidratos y la que tenga unos 2 gr de CH, o menos, por cucharadita, esa mera compras). También me hacía unos pequeños hotcakes (delgaditos y del tamaño de un platito de taza cafetera); le untaba mantequilla y un poco de mermelada sin azúcar o miel sin azúcar. Uno al día. Con eso tenía para saciar las ansias de pan y lograba bajar de peso. En cuanto al arroz, aprendí a eliminar ese alimento de mi dieta. Y respecto al plátano, pues se podría suplir con alguna otra fruta con muchos menos carbohidratos, digamos la mitad de una manzana. Pero cuando llevé la dieta opté por las verduras, porque casi todas las frutas tienen azúcares (carbohidratos simples). Si te gustan mucho las frutas, checa en un listado de alimentos, qué frutas tienen menos carbohidratos y elígelas. Creo que el melón es una buena opción, mucho mejor que la manzana. Con respecto a los postres, opté por comprar chocolate amargo, que tiene muy poca azúcar, y claro que comía un poco cada día; lo acompañaba con almendras.. ¡qué rico! En fin, con un listado amplio de alimentos puedes armar tu propio menú, y no extrañarás el pan, ni el arroz, ni los plátanos. Y si consigues un libro de Atkins con recetas, allí encontrarás cómo hacerte panecillos muy bajos en carbohidratos. Si en tu ciudad hay Quitakilos, los panecillos que venden ahí son bajos en carbohidratos, de sabor muy parecidos a los que sugiere Atkins.
Puedes checar esta lista interactiva de alimentos: http://kelloggs.es/nutricion/tablasnutri…

Otra lista, algo menor, está en: http://ibette.com/rich_text.html

En fin, con una buena lista de alimentos, creatividad y muchas ganas de hacer dieta, tendrás mucho éxito!