¿Por qué es importante perder peso?

¿Estás contento con tu peso? Si es así, entonces usted pertenece a la minoría de personas en el mundo, sino que debe ser aplaudido por su actitud positiva en su vida y su cuerpo. Sin embargo, la pérdida de peso pueden seguir siendo necesarios. Muchas personas que tienen sobrepeso decir que son felices con sus cuerpos, pero el hecho es que la pérdida de peso a fin de lograr un peso saludable es muy importante. Hay una serie de razones que usted debe considerar la pérdida de peso, incluso si usted no me importa tener algunos kilos de más.

En primer lugar, si usted tiene sobrepeso, usted está en riesgo de una serie de enfermedades. El principal riesgo para la salud es probable que la experiencia es una enfermedad cardíaca, que puede conducir a un ataque al corazón. Muchos ataques cardíacos son mortales. Las enfermedades del corazón se desarrolla cuando el corazón tiene que trabajar más fuerte para bombear la sangre al cuerpo, lo que hace que se fatigan. Esto puede ocurrir simplemente porque usted tiene sobrepeso, o puede ser el resultado de la presión arterial alta o colesterol alto.

Junto con la enfermedad del corazón, la presión sanguínea elevada y niveles altos de colesterol también puede poner en riesgo de sufrir un derrame cerebral. Accidentes cerebrovasculares se producen cuando la sangre, oxígeno y por lo tanto, no puede llegar al cerebro. Esto puede suceder debido al colesterol alto. Cuando usted tiene el colesterol alto, los depósitos de grasa se acumulan en las paredes de las arterias. Si un pedazo de esta placa se desprende y viaja hacia el corazón, que causa un ataque al corazón, y viaja hacia el cerebro causa un accidente cerebrovascular.

El sobrepeso también es malo para las mujeres que desean quedar embarazadas. Cuando usted está pasado de peso, las hormonas en su cuerpo está cambiando, y si usted no recibe los nutrientes que usted puede encontrar que su cuerpo no produce las sustancias químicas adecuadas para las hormonas necesarias para ovular o tener un hijo. Incluso si se queda embarazada, el exceso de peso pone en riesgo de un aborto involuntario o problemas de salud con el bebé.

Más allá del mundo de la salud, el sobrepeso también puede afectar su vida diaria. Usted puede encontrar dificultades para comprar ropa en su tamaño o usted puede encontrar que la ropa que viene en tamaños más grandes es más caro. Esto se debe simplemente al fabricante necesita más material para hacer el mismo artículo de la ropa. Los problemas se extienden más allá de compras cuando hacer cosas como visitar parques temáticos, en la que no puede ser capaz de montar todas las atracciones, o utilizando el transporte público, donde se puede sentir lleno de gente en los asientos realizados para los pequeños de personas. Bajar de peso, incluso si usted está feliz con su propio peso, es siempre una opción sana e inteligente, hasta llegar a un peso normal.

Cuando usted tiene que agregar una rutina de ejercicio en su calendario ya está ocupado, usted puede tener la tentación de simplemente saltar el calentamiento de rutina, a pesar de que, Äôve escuchado historias de horror acerca de la gente sufrir lesiones al hacer ejercicio. Tres palabras: don, Aot hacerlo. Cuando se omita su calentamiento, no sólo estás poniendo su cuerpo como el riesgo de lesiones personales, pero también están haciendo el entrenamiento más difícil y menos efectivo. Para obtener los mejores resultados, es importante calentar cada vez que usted trabaja.

El calentamiento doesn, Aot tienen que comer hasta el momento en que asignado para el ejercicio en su día. De hecho, un entrenamiento decente sólo tiene que ser de 5 minutos para hacer su trabajo. Da igual, Aot tiene que ser aburrido o bien, Äîyou puede mezclar un gran número de movimientos para hacer su calentamiento tan divertido como el resto de su ejercicio. Recuerde que un buen calentamiento hace que todos tus músculos en movimiento, incluso si no, Aot creo que usted, Äôll intensamente la elaboración de un conjunto de músculos en un día determinado. El calentamiento también es importante, independientemente de si usted, Aore hacer ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas.

Los movimientos que haces para un calentamiento deberías, Aot necesariamente difícil o te hacen sudar. El objetivo principal del calentamiento ISN, Aot a formar parte de su entrenamiento, sino simplemente a mover lentamente los músculos que usted refugio, Aot pensado realmente en todo el día para despertar. Buenas jugadas, por lo tanto, incluir cosas como correr en su lugar, hacer saltos, arremetiendo, y saltar la cuerda.

Un buen calentamiento puede también incluye lentamente estirar los músculos en una variedad de formas, aunque esto suele ser más eficaz para un enfriamiento. También considere los ejercicios que trabajan en el equilibrio y forma con el fin de prepararse para los ejercicios que va a hacer en el entrenamiento.

Si usted, Aore muy corto de tiempo, ¿por qué no tratar de calentamiento, incluso antes de llegar al gimnasio. Poco a poco el poder trotar o caminar en el gimnasio, parque tan lejos como sea posible y se lanzan a la puerta, y tomar las escaleras en lugar del ascensor. De esta manera, al llegar al gimnasio para su entrenamiento de rutina de calentamiento ya está a medio camino hecho.

Una buena sesión de ejercicios siempre se basa en la intensidad. Esta es la mejor manera de perder peso y mantener un peso saludable. Entrenamientos pérdida de peso son sólo de riesgo si no, Aot caliente, porque de lo contrario su cuerpo responda a prevenir lesiones. Aunque usted puede sentir la tentación de saltarse este paso, que nunca es una buena idea.